Pilates es un sistema de entrenamiento creado por Joseph Pilates, basado en la realización de ejercicios que tienen como objetivo la mejora de la condición física a través de un trabajo postural centralizado en el power house o centro de poder que se encuentra en el trabajo abdominal,
“El programa Pilates desarrolla el cuerpo de forma uniforme, corrige malas posturas, recupera la vitalidad física, fortalece la mente y eleva el espíritu.» dice Joseph Pilates
Beneficios de Pilates
- Aumenta la concentración
- Mejora la postura, los hábitos posturales
- Nos da vitalidad y fuerza
- Mejora la fuerza, Flexibilidad y resistencia general y específica
- Prevención y rehabilitación de lesiones
- Reduce nuestro nivel de estrés
Principios de Pilates
- Respiración
- Concentración
- Control
- Precisión
- Centralización
- Fluidez de movimientos
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